Saturday, January 20, 2018

सुबह 4 बजे कैसे उठे - ज़बरदस्त Tips

सुबह 4 बजे कैसे उठे - ज़बरदस्त Tips
हमारे माता-पिता बचपन से हमें सुबह जल्दी उठनें के बारें में सिखाते है ,और सुबह जल्दी उठनें से सम्बंधित अनेक प्रकार की बातें बताते है ,परन्तु कुछ समय पश्चात हम अपने सभी कार्य अपने अनुसार करने लगते है | कुछ लोग सुबह उठकर अपने कार्य निर्धारित समय के अनुसार करते है ,और कुछ लोग समय के अनुसार सुबह शीघ्र नहीं उठ पाते ,और अपने कार्य को समय के अनुसार करने हेतु सभी कार्यो को अतिशीघ्रता से करना प्रारंभ करते है ,जिसके कारण उनके कार्यों में अनेक त्रुटियाँ हो जाती है |

इस प्रकार की त्रुटियों से बचनें और अपने जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए सुबह शीघ्र उठने की आदत डालनी होगी ,आप सुबह जल्दी 4 बजे कैसे उठ सकते है ? इसके बारें में आपको इस पेज पर बता रहे है ,जिनका अनुसरण करने पर आप सुबह जल्दी उठने में अवश्य सफल होंगे |


कल करने वाले कार्यों की योजना आज ही निश्चित करें
रात्रि में सोने से पूर्व अगले दिवस के बारे में एक योजना बना लेनी चाहियें ,जिससे आपके मन में सुबह उठने की उत्सुकता रहेगी | सुबह जल्दी उठने के लिए आपको रात्रि में जल्दी सोना आवश्यक है ,जब आप रात्रि में जल्दी सोयेंगे ,तभी अगली सुबह जल्दी  उठ पाएंगे ,और प्रयत्न करें कि ,निश्चित किये हुए कार्य निर्धारित समय के अनुसार हो | प्रारंभ में ऐसा हो सकता है ,कि प्रत्येक कार्य निश्चित समय पर ना हो पाए परन्तु आपके निरंतर प्रयास से कुछ दिनों में सभी कार्य समय के अनुसार होने लगेंगे |


अलार्म को अपने बिस्तर से उचित दूरी पर रखे
यदि आप अनेक प्रयत्न करने के पश्चात सुबह उठने में लेट हो जाते है ,तो सबसे पुराना तरीका –अलार्म का प्रयोग करें ,परन्तु अलार्म को अपने बिस्तर पर या बिस्तर के समीप कदापि ना रखें अर्थात एक ऐसा स्थान निश्चित करें कि ,जब अलार्म बजे तो आपको उठकर बंद करने में कुछ समय व्यवतीत हो ,जिससे आपकी नींद जा सकती और आपको स्वयं से किया हुआ वादा याद आ जाये |
आवश्यक कार्यो हेतु सुबह का समय निश्चित करें
यदि हम अपने लिए सुबह उठने का कारण बना लें ,तो अवश्य ही जल्दी उठ जायेंगे ,क्योकि बिना कारण कोई कार्य नहीं होता ,जैसे – एक न्यूज़पेपर देने वाला व्यक्ति ,दूध देने वाले व्यक्ति ,सुबह जल्दी उठकर दुकान खोलनें वाले व्यक्ति आदि अनेक ऐसे व्यक्ति है जो अपना कार्य एक निर्धारित समय और करते है ,ठीक इसी प्रकार हमें अपने लिए एक ठोस कारण बनाना होगा ,जिससे हम सुबह जल्दी उठ सकें |


सुबह जल्दी उठाना ही एक लक्ष्य मान लें
इस प्रकार की अनेक कोशिशो के बाद भी सुबह जल्दी उठनें में सफल नहीं हो पा रहें है तो ,अपने जीवन का एक मात्र लक्ष्य सुबह उठाना बनायें और अपने मन में दृढ़ संकल्प लें कि ,कुछ भी हो ,मुझे सुबह जल्दी उठना है , निरंतर प्रयास करने पर आप एक दिन अवश्य सफल होंगे |

सोने के लिए ऐसे स्थान का चयन करें जहाँ सूर्य की किरणें पहुचें
किसी भी स्थिति में यदि आप सफलता नहीं प्राप्त कर पा रहे है ,तो अपने सोने का स्थान एक ऐसे स्थान पर नियुक्त करें जहाँ सूर्य की किरणें आसानी से आप तक पहुचें ,क्योकि प्रकाश ने होने पर निद्रा शीघ्र आती है ,इसलिए आप ऐसे स्थान पर सोयें जहाँ प्रकाश की समुचित व्यस्था हो | सुबह उठने के पश्चात सबसे पहला कार्य अपने कमरें में लाइट जला दे ,इससे आपको उठनें में आसानी होगी |


देर से उठने पर नींद को अपना दुश्मन मानें
इस संसार का कोई व्यक्ति अपने दुश्मन से पराजित नहीं होना चाहता ,यदि समय से ना उठ पाने पर ,नींद को अपना दुश्मन समझे ,क्योकि आप ऐसे व्यक्तियों में नहीं है ,जो अपने दुश्मनों से पराजित हो जाएँ |

मित्रों,यहाँ आपको हमनें सुबह शीघ्र उठनें के बारें में बताया | यदि इससे सम्बंधित आपके मन में कोई प्रश्न आ रहा है तो कमेंट बाक्स के माध्यम से व्यक्त कर सकते है | हमें आपके द्वारा की गई प्रतिक्रिया का इंतजार है |

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