Monday, 11 January 2016

जब Stress हो ज्यादा , तो कैसे करे हैंडल - जानिये

जब Stress हो ज्यादा , तो कैसे करे हैंडल - जानिये

मित्रों, आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से एग्जाम के समय अधिकतर स्टूडेंट्स stress दिखाई देते है इसको ध्यान में रखते हुए , इस समस्या के समाधान हेतु कुछ नियम बताएंगे जिनके द्वारा आपको Stress less होने में मदद मिलेगी | 

आपको यह बताया जायेगा कि किस प्रकार से हम Stress पर कंट्रोल पा सकते है |




Stress होने का कारण -

एग्जाम के समय स्टूडेंट्स का Stress होना स्वाभाविक सी बात हो गई है | इस समय टेंशन में होना बुरा भी नहीं है , टेंशन एग्जाम पर फोकस करने की होने चाहिए , ना कि टेंशन लेकर बैठ जाये और स्टडी ही न करें , यह करना उचित नहीं होगा | इससे और अधिक तनाव बढ़ेगा | यदि हम अपने तनाव को छोड़कर हम उस समय स्टडी पर फोकस करें तो हमारे अंदर मजबूती बढ़ेगी कि हमारी तैयारी हो रही है | इस तरह के अनेक कारण होते है स्ट्रेस होने के |

                                          इन कारणों से छुटकारा पाने हेतु कुछ नियम

एन्जॉय के साथ तैयारी करें-

एग्जाम की तैयारी करना कुछ खास बात होती है और एग्जाम बोर्ड के हो तो और भी खास बन जाता है | तैयारी के समय घंटो स्टडी में लगे रहना और  मोबाइल , टीवी , इंटरनेट तथा अन्य मनोरंजन वाली चीजो का त्यागना ये एग्जाम के समय के नियम अलग ही रहतें हैं | ये दबाव  के रूप में न लें , इस टाइम को एन्जॉय के साथ करें फिर तैयारी का अलग ही मजा होगा |


आपको  अपना  सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन  देना है ; बस -

आप एग्जाम के समय परेशान न हो , बस ये ध्यान में रखना है की पुरे साल आपने कैसी भी स्टडी की हो परन्तु आपको एग्जाम के समय  बेस्ट एफर्ट देना है | परिणाम की चिंता न करें बस तैयारी में लग जाएँ | अगर आप पहले ही टेंशन लेकर बैठ जायेंगे तो आपको असफलता ही हाथ लगेगी | इसलिए सभी चिंताओं को छोड़कर अपना फोकस स्टडी पर बनाये रखें | यदि फोकस स्टडी पर होगा तो आप स्ट्रेस नहीं होंगे और सफलता की ओर अग्रसर होंगे |


आत्मविश्वास बनायें रखें -

किसी भी परीक्षा के लिए आत्मविश्वासी होना अति आवश्यक होता है क्योंकि बिना आत्मविश्वास से हम किसी भी कार्य में सफल नहीं हो सकते हैं |  इसलिए एग्जाम के समय आत्मविश्वास कम न होने दे | यदि आपके अंदर आत्मविश्वास की कमी नहीं है तो आप कभी भी स्ट्रेस नहीं महशूस करेंगे |

जो होता  है  अच्छा  होता  है -

आप परिश्रम करिये परिणाम के बारें में कभी मत सोचियें | ये सोचकर मेहनत करनी चाहिए की जो हुआ अच्छा हुआ , और जो होगा वो भी अच्छा होगा | यदि आप के मार्क्स खराब आतें है या फिर आप fail होतें है तो अपने आप को जरूरत से अधिक न कोसें , मन में ये बना लें असफलता ही सफलता की पहली सीढ़ी है इसलिए असफलता से भयभीत होकर स्ट्रेस न हों |

मोटिवेशनल बुक्स की सहायता लें-

जब आप कभी ज्यादा Stress feel  करें तो हम मोटिवेशनल बुक्स की भी सहायता लें सकते है जिससे आपको तनाव नहीं होगा | बुक्स की बातों को गंभीरता पूर्वक लें | मोटीवेट होने के लिए आप घरवालों या किसी अध्यापक या किसी योग्य व्यक्ति की भी सहायता लें सकते है |


दोस्तों इस आर्टिकल के माध्यम से हमनें जाना कि जब हमें Stress महशूस हो तो हमें किस तरह से उसका सामना करना होता है | यदि अभी आपके भी मन में करियर संबंधी कोई प्रश्न आ रहा हो तो आप कमेंट बॉक्स के माध्यम से अपने सवालो को पूछ सकते हैं, आपके सवालो, प्रतिक्रिया और सुझाव का हमें हमेशा इंतज़ार रहेगा | अगर आपको ये आर्टिकल पसंद आया हो तो हमारे फेसबुक पेज को like करना न भूलें |



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